Những thói quen hủy hoại làn da bạn

Rửa mặt tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là phần phức tạp nhất của quá trình làm đẹp. Những thói quen thường ngày sẽ vô tình làm da mặt bạn gặp phải vô số những phiền toái như da khô, kích ứng, da nhờn và nhiều mụn.

Dưới đây là 10 sai lầm thường xuyên gặp phải khi bạn rửa mặt và phương thức để giảm thiểu chúng.

1. Lựa chọn sai sản phẩm

Việc lựa chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với da là một điều tối quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của bạn.

Những bạn gái có làn da khô tuyệt đối không nên chọn các loại sữa rửa mặt có chất làm sạch sâu để tránh tình trạng ra trở nên “hạn hán”, nứt nẻ.

Những bạn gái có làn da bóng nhờn cũng không nên “gột bỏ” lớp dầu nhờn ngay lập tức bằng cách chọn một loại sữa rửa mặt chứa quá nhiều axit, có tác dụng tẩy và khử trùng quá mạnh. Bởi sự tẩy rửa thái quá sẽ kích thích tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.

Trên thực tế, hoạt động các tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi ở một phương diện nào đó sẽ giúp tạo một lớp phủ bên ngoài để bảo vệ làn da tự nhiên của bạn.

2. Rửa mặt quá nhiều

Sử dụng từ 1 tới 2 lần trong một ngày với các loại nước rửa mặt là phù hợp, trái lại, việc lạm dụng nước rửa mặt có thể kích ứng cho da, dẫn đến lượng dầu nhờn tiết ra tăng vọt. Nếu bạn không trang điểm trong ngày thì hãy để cho da mặt được nghỉ bằng cách không sử dụng sữa rửa mặt vào buổi tối mà thay vào đó là nước ấm.

3. Dùng sai nhiệt độ nước

Mọi người hay lầm tưởng rằng nước nóng làm lỗ chân lông mở ra và nước lạnh làm chúng co lại. Thực tế không phải như vậy. Thường thì bạn hay dùng nước nóng để thấy thoải mái hơn nhưng chúng lại là nguyên nhân làm da mất lớp dầu tự nhiên và trở nên khô cứng. Tốt nhất là sử dụng nước hơi ấm để làm sạch da mặt nhẹ nhàng và hiệu quả. Sau đó bạn dùng khăn tắm đa năng để thấm sạch nước.

4. Tẩy da chết quá nhiều

Tẩy da chết một cách hợp lý sẽ giúp da khỏe hơn. Chìa khóa ở đây chính là sự điều độ, từ 1 tới 3 lần 1 tuần là tối đa. Một gợi ý khác là hãy sử dụng những ngón tay của bạn thay vì dùng khăn mặt đa năng để chà xát lên da, điều đó sẽ giúp da tránh được việc bị kéo và giật mạnh.

5. Rửa mặt qua loa

Nhiều khi bạn quá vội vã trong việc rửa mặt sẽ khiến lượng chất bẩn dư thừa tích tụ lại trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và da khô cứng. Hãy rửa mặt một cách cẩn thận dù bạn đang rất vội vào buổi sáng hay quá mệt mỏi vào ban đêm. Những khu vực hay bị bỏ sót là hàm dưới, chân tóc hay là mũi.

6. Sản phẩm làm sạch gây kích ứng

Đây là vấn đề mà khá nhiều phụ nữ mắc phải khi sử dụng những sản phẩm làm sạch ra gây kích ứng như có chứa nước hoa, chất tạo màu, chất bảo quản hay hóa chất tổng hợp Paraben. Hãy luôn đọc nhãn dán của các sản phẩm làm sạch da để chắc chắn rằng da mặt bạn phù hợp với những thành phần có trong sản phẩm.

7. Dùng khăn tắm đa năng lau mặt

Một vài người có thói quen dùng khăn tắm đa năng để lau mặt, đây là thói quen rất xấu tàn phá làn da bạn. Khăn tắm đa năng là ổ chứa vi khuẩn khiến mặt bạn vừa được rửa sạch xong lại bị bẩn ngay lập tức, hãy dùng riêng một chiếc khăn sạch dùng để thấm khô mặt bạn ngay sau khi rửa, như thế là tốt nhất.

8. Chậm dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt

Để tối đa khả năng hấp thụ của làn da hãy dùng ngay kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt vì lúc này da vẫn còn ẩm. Cũng tương tự như vậy với các loại nước dưỡng da và các sản phẩm chăm sóc da mặt khác. Đừng chờ cho đến khi da bạn khô hoàn toàn rồi mới dùng các sản phẩm chăm sóc vì tới lúc đó các loại sản phẩm này khó tác dụng với làn da hơn mà lại khiến da nhờn và dính.

9. Lạm dụng sản phẩm làm sạch

Hãy đừng tiêu quá nhiều tiền vào bộ sưu tập các sản phẩm làm sạch da mặt. Lựa chọn một cách thông minh những sản phẩm có thành phần đơn giản và tự nhiên sẽ có ích rất nhiều cho làn da của bạn ví dụ như nước dưỡng ẩm và kem dưỡng ẩm.

10. Dùng dầu một cách thông minh

Hầu hết mọi người đều lầm tưởng dầu là kẻ thù của lỗ chân lông và làn da nhưng quan điểm này đang dần được thay đổi. Có nhiều loại da được hưởng lợi từ việc làm sạch bằng dầu, ngay cả da nhờn cũng có thể. Một số loại dầu chất lượng cao như: dầu hạnh nhân, dầu hạt nho có tác dụng rất tốt cho da khô, cách sử dụng vô cùng đơn giản: bóp dầu lên khuôn mặt rồi lau bằng khăn mềm nhúng nước ấm. Sau đó, lau sạch lần nữa để chắc chắn rằng dầu thừa không còn lại trên khuôn mặt bạn, một thời gian sau, da mặt bạn sẽ có những biến đổi tích cực trông thấy.

 

Nhân viên mới và những ngày đầu đi làm

Khi được tiếp xúc với một môi trường hoàn toàn mới, mọi người thường có cảm giá e dè, ngại ngùng nhưng có một số lại tỏ ra thân thiện và muốn giao tiếp để tạo mối quan hệ nhưng điều nào là tốt, điều nào không tốt đối với một nhân viên mới tại một công ty. Nếu là bạn thì bạn sẽ hành động như thế nào đây? Nhưng dù thế nào đi chăng nữa bạn nên tránh những điều sau đây nhé.

1. Đừng tỏ ra quá thân mật

Mới tuần đầu làm việc mà bạn đã xem nơi công sở như nhà riêng của mình. Bạn mang mọi thứ vào văn phòng, chưng diện những bức ảnh của mình, đặt sữa chua và thức ăn vào riêng một góc tủ lạnh, dùng ly uống café tùy tiện và bắt đầu mỗi buổi sáng bạn chỉ biết pha riêng cho mình một tách café. Đừng làm như thế với vai trò là một nhân viên mới. Đừng xâm phạm mảnh đất của người khác một cách tùy tiện như vậy. Nên nhớ, họ là những nhân viên làm việc lâu năm, bạn chỉ là một người mới đến.

2. Không nên nói quá nhiều

Trong phòng làm việc, bạn chưa biết ai đã li dị, ai đã lập gia đình, và ai là người chuyên chia rẽ tình đồng đội, vì thế bạn chỉ nên im lặng và cười. Sử dụng ngôn từ trung lập giọng nói nhẹ nhàng là cách hay nhất để giao tiếp với mọi người. Không được dùng tiếng lóng và những cụm từ hơi thô tục vào môi trường mới này và dù bất cứ tình huống nào.
3. Chớ làm theo cách riêng của mình

Bạn đang hòa nhập vào một môi trường mà văn hóa công sở đã được thiết lập sẵn và họ đang làm mọi thứ theo những phương cách riêng của họ. Bạn nên thích hợp với môi trường làm việc ấy, không nên chống đối lại. Ngạn ngữ có câu “Khi ở Rome, hãy làm như người Rome đang làm, hãy sống như người Rome đang sống”.
4. Đừng than phiền

Bạn là một nhân viên mới, chắc chắn bạn cần phải học hỏi nhiều ở họ, những nhân viên cũ, lâu năm, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực chuyên môn. Vì thế không có lý do gì để bạn than thở, chỉ trích, mà cần phải vui vẻ học hỏi. Nếu bạn là một người vui vẻ, nhiệt tình thì bạn sẽ nhận được những điều ấy từ mọi người xung quanh.

5. Đừng quên đem cơm đi ăn

Việc này giúp bạn chủ động cho bữa ăn của mình, với một môi trường mới bạn chưa biết được một quán ăn nào có thể đảm bảo và hợp vệ sinh. Vì vậy, bạn nên đem cơm bằng hộp cơm điện đi ăn để đảm bảo sức khỏe cho những giờ làm việc. Nếu bạn chưa sắm được cho mình một hộp cơm hâm nóng thì nên mua đi, vừa cho đồ ăn nóng sốt mà bạn không phải chờ đợi hâm nóng đồ ăn bằng lò vi sóng tốn thời gian và không tốt.

Chúc bạn luôn tạo được ấn tượng tốt trong mắt các đồng nghiệp mới nhé.

 

Cách làm sữa chua dẻo đơn giản nhất

Cách làm sữa chua phô mai rất đơn giản

Nguyên liệu chuẩn bị

200g sữa đặc

220 ml sữa tươi không đường

1 miếng phô mai con bò cười

1 hộp sữa chua ở nhiệt độ phòng

1 máy làm sữa chua.

Các bước thực hiện :

Bước 1: Dùng muỗng nghiền nhão phô mai ra, dùng 2 chiếc nồi, một chiếc nồi lớn để bên trong để đun cách thủy. Cho hỗn hợp sữa đặc và sữa tươi vào 200ml nước lọc và phô mai vào chiêc nồi nhỏ, mở lửa vừa và tiến hành khuấy đều đến khi sữa và phô mai tan ra. Khi khuấy sữa chua chỉ nên khuấy một chiều duy nhất và chú ý đun không được để sữa bị sôi.

Bước 2:  đổ sữa chua đã chuẩn bị trước vào hỗn hợp sữa trên bếp,đảo nhẹ tay để hỗn hợp sữa hòa tan vào nhau.

Bước 3: cho hỗn hợp vào những chiếc cốc đi kèm với máy làm sữa chua và đặt vào thân máy hẹn giờ máy làm sữa chua ủ trong khoảng 6 tiếng.

Sau khi máy tắt, bạn có thể mang những cốc sữa chua cho vào ngăn mát trước khi ăn để hương vị thơm ngon hơn. Dùng cùng với các loại trái cây để thay đổi hương vị và không bị chán nhé.

 

Tác hại khi bỏ bữa ăn sáng

Theo bạn thì bữa ăn nào quan trọng nhất trong ngày? Chắc nhiều người sẽ nghĩ rằng bữa trưa. Nhưng bữa ăn được các chuyên gia đánh giá là quan trọng nhất trong ngày là bữa ăn sáng. Đó là nguồn cung cấp dưỡng nhất cho một ngày làm việc. Vậy mà nhiều người vẫn nhịn ăn sáng. Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài.

Mệt mỏi

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn tất cả các bữa thường xuyên, sự trao đổi chất sẽ trơn tru khiến bạn trở nên năng động và tỉnh táo.

Ảnh hưởng đến hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng làm ảnh hưởng lớn đến hormone. Sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể gia tăng rồi giảm đột ngột, từ đó dẫn đến các vấn đề đường huyết và tăng cân.

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Bạn ăn sáng sau khi cơ thể bị bỏ đói cả đêm, bữa sáng làm sống lại cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ nhầm lẫn và nghĩ rằng bạn đang đói. Nó bắt đầu lưu trữ chất béo để tiết kiệm nhiên liệu. Đừng cho phép cơ thể của bạn lưu trữ chất béo, hãy ăn sáng.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Nhịn ăn sáng không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này có những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi bắt đầu một ngày mới.

Kích thích bạn ăn quá nhiều

Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin – giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no – bị suy yếu dần và không thể hoạt động tốt như trước. Đây là lý do khiến bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo.

Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng thì có thể nấu đồ ăn từ tối hôm trước và đến hôm sau hâm nóng lại bằng hộp cơm điện trước khi ăn, như vậy bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian cho giấc ngủ và cho những việc khác. Hộp cơm hâm nóng giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Các món ăn rẻ tiền mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Với đồng lương ít ỏi và giá cả của các mặt hàng tăng cao nên việc lựa chọn các món ăn rẻ và ngon luôn là vấn đề được mọi người hết sức quan tâm. Thay vì đi làm ăn cơm ở ngoài quán mọi người đã biết nấu và mang đồ ăn đi bằng hộp cơm điện. Sau đây là các món ăn dễ làm mà giá cả lại rẻ.

Các món với đậu phụ

Được mệnh danh là phô mai của người châu Á bởi chứa nhiều axít amin quý và canxi. Vì thế, trong thực đơn hằng tuần nên có các món: tàu hũ chiên sả ớt, tàu hũ chiên giòn chấm mắm tôm, tàu hũ xốt cà, tàu hũ ram mỡ hành, tàu hũ chưng tương, trứng hấp tàu hũ… Các loại canh tàu hũ như canh trúc xinh, canh tóc tiên… thường nấu tàu hũ với các loại hải sản “nhỏ con” như: tép, mực, dùng chung với các món mặn như cải xá bấu đúc trứng hoặc tôm khô rim. Đây là các món canh vừa đủ dinh dưỡng vừa tăng cường canxi cho cơ thể.

Thống kê dịch tễ học cũng cho thấy một số loại khối u phụ thuộc vào hormon (ở màng trong tử cung, ở vú, buồng trứng…) có tỷ lệ rất thấp ở phụ nữ châu Á. Nhận xét này có liên quan tới chế độ ăn giàu đậu nành ở công dân châu Á. Kết quả nghiên cứu về thực nghiệm và lâm sàng cho thấy SI (isoflarm ở đậu nành) có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư ở tử cung, vú và buồng trứng. Hướng nghiên cứu này đang được tiếp tục.

Bắp luộc

Các nhà khoa học cho biết: trong ngô hàm chứa đại lượng lecithin, acid linoleic, vitamin E vì vậy không dễ gây ra cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

Bắp có chứa vitamin A và E, axit glutamic. Các thí nghiệm động vật cho thấy rằng những thành phần này có tác dụng chống lão hóa. Bắp cũng chứa nhiều cellulose, không chỉ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cholesterol, đẩy nhanh việc thải các độc tố trong ruột.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hó. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ. Do đó, nó giúp bạn đạt được một vòng eo mảnh mai hơn.

Trứng luộc

Rất nhiều nhà khoa học đã khẳng định rằng, trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất phong phú cho sức khỏe, là loại thức ăn dễ tiêu hóa. Với hàm lượng protein cao, trứng giúp bạn cải thiện giấc ngủ và duy trì vóc dáng, nghĩa là nó cung cấp cho bạn một sự bảo vệ toàn diện.

Các kết quả nghiên cứu mới đây được công bố trong American Journal of Clinical Nutrition cho thấy lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà rất có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về mắt, nhất là có tác dụng rất tốt trong phòng ngừa căn bệnh về mắt của người già, đó là bệnh thoái hóa điểm vàng AMD (Age-related Macular Degeneration) và đối với những người ngồi làm việc nhiều giờ trên máy vi tinh và cho cả những người nghiện thuốc lá.

Bánh mì

Đặc biệt nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì loại bánh mì sandwich là món giàu chất dinh dưỡng nhất nhưng không làm cho bạn tăng cân. Chỉ cần một lát bánh mì sẽ chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng bao gồm, chất sắt, vitamin B, viatmin E, chất xơ, magiê và kẽm.

Theo khảo sát của các chuyên gia thì đây cũng là món ăn được nhiều người ưa chuộng nhất vì giảm nguy cơ bị mắc các chứng bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường và bệnh ung thư. Chi tiết thú vị: Đừng bỏ qua vỏ bánh mì mặc dù bạn cảm thấy nó hơi bị khô cứng bởi ở đó có chứa chất chống oxy hóa nhiều nhất.

Các món với cà chua

Theo các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, cà chua tốt cho da vì có tác dụng hạn chế những tổn hại từ ánh nắng mặt trời và ngừa nếp nhăn. Ăn cà chua thường xuyên giúp chống lão hóa và đem lại làn da sáng, thanh lọc máu, ngừa mụn, chống nhiễm trùng đường tiểu.

Nghiên cứu cho thấy lycopene trong mô mắt giúp ngăn ngừa thiệt hại gây ra bởi ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt. Cà chua cũng đóng góp một nguồn vitamin C tuyệt vời để bảo vệ thị lực. Trước khi ăn nên hâm nóng lại bằng hộp cơm hâm nóng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau tết!

Những ngày tết tiệc rượu có lẽ sẽ làm cơ thể bạn trở nên nặng nề hơn rất nhiều? Sử dụng những thức uống dưới đây để lấy lại tự tin và vóc dáng thon gọn sau tết ngay nhé!

1. Nước ép cà chua, dưa chuột

Hai loại quả này vốn chứa ít calo lại cung cấp lượng nước cao giúp làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra cà chua và dưa chuột còn giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.

Bạn hãy xay lẫn cà chua và dưa chuột trong máy xay sinh tố rồi lọc lấy nước uống. Có thể bổ sung thêm muối hoặc mật ong để thưởng thức hương vị tươi mát của loại nước uống này.

2. Nước ép cải xoong và cà rốt

Cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ cùng với cà rốt dồi dào vitamin A. Kết hợp hai loại thực phẩm này vừa hạn chế calo, đồng thời làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột giúp thải loại độc tố và ngăn chặn quá trình tích mỡ. Bởi vậy, vòng eo của bạn được bảo vệ an toàn.

Cách làm:

Thái nhỏ cải xoong và cà rốt, sau đó xay nhỏ bằng máy xay sinh tố và đổ ra cốc để sử dụng. Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào buổi sáng sớm.

3. Nước ép dưa chuột và chanh

Dưa chuột kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa chuột có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.

Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.

Cách làm:

Ép dưa chuột và vắt thêm chanh trộn lẫn vào nhau, có thể cho thêm chút muối để hương vị đậm đà hơn. Bạn có thể thưởng thức món nước ép này sau khi ăn sáng xong.

4. Nước ép bí đao

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C… và các dưỡng chất khác như sắt, canxi… nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.

Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.

Cách làm:

Gọt vỏ và ruột bí đao. Dùng máy ép lấy nước. Có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để thưởng thức. Bạn có thể sử dụng món nước ép này trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho dạ dày.

Sử dụng những loại sinh tố trên trước bữa ăn của bạn, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn cung cấp vào cơ thể, bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và làm thanh lọc cơ thể, mang đến 1 tinh thần tươi mới mà không hề cảm thấy mệt mỏi cho các hoạt động thường ngày đâu nhé!

bí quyết lấy lại làn da sáng đẹp của các bà mẹ sau sinh

Được làm mẹ là thiên chức, là sự độc quyền của người phụ nữ được tạo hoá ban tặng. Nhưng để được hưởng diễm phúc này, phụ nữ không những phải chịu sự ảnh hưởng về sức khoẻ, tinh thần mà còn cả về nhan sắc. Biểu hiện rõ nét nhất là sự chuyển hoá sắc tố của màu da. Trong thời kỳ mang thai do có sự biến đổi của hocmon làm các sắc tố da bị rối loạn. Kết quả là những vùng nhạy cảm như môi, cổ, mũi và đặc biệt là khu vực bụng xuất hiện tàn nhang hay vết rạn nứt.

Sau khi sinh, những vấn đề về da vẫn không thay đổi. Biện pháp thông dụng là hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh sự tác động tiêu cực của tia UV. Đồng thời, chúng tôi sẽ cung cấp thêm cho bạn 1 cách đó là việc sử dụng sinh tố từ dứa hàng ngày cũng có tác dụng lấy lại cho bạn làn da sáng đẹp sau khi sinh.

Dưới đây là công dụng của dứa và cách làm sinh tố dứa đơn giản mà bạn nên tham khảo, nó sẽ giúp khắc phục những hiện tượng đổi màu của phụ nữ sau khi sinh:

Dứa là một loại trái cây có chứa nhiều thành phần axit alpha – hydroxyl, vitamin C, A cùng các chất kháng gốc tự do có tác dụng làm bong các lớp tế bào chết trên da, loại bỏ hắc tố da làm cho làn da được sáng hơn.

 Da dẻ trắng đẹp sau khi sinh nhờ nước dứa - 2

1. Sinh tố dứa cải bắp

Vật liệu: Cải bắp, dứa, nước cốt chanh, cây sậy, mật ong và nước đá.

Thực hành: Cải bắp cùng dứa, cây sậy, đá lạnh được làm sạch và thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhỏ thành nước. chế thêm một ít nước cốt chanh cùng vài giọt mật ong theo sở thích. Một cốc sinh tố dứa không những thơm ngon hấp dẫn mà còn giúp bạn có được làn da trắng sáng.

2. Sinh tố dứa cà chua

Vật liệu: 2 quả dứa, 1 quả cà chua, mật ong, nước cốt chanh, nước đá.

Thực hành: Dứa, cà chua, nước đá xay nhuyễn bởi máy xay sinh tố. Khi uống chế thêm nước cốt chanh, mật ong với mức độ theo nhu cầu.

Với những cách làm trên hy vọng sẽ giúp cho các chị em phụ nữ lấy lại được làn da vốn có của mình sau khi sinh.

bí quyết giảm cân đơn giản của các chị em phụ nữ

Ngày nay công việc bận rộn khiến cho các chị em phụ nữ không có nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho chính bản thân mình. Nhưng giờ đây bạn hoàn toàn không phải lo lắng gì nữa, với những cách làm đơn giản dưới đây bằng việc sử dụng các loại thực phẩm có sẵn trong căn bếp của mình bạn có thể chế biến ra các loại món bổ dưỡng cho sức khỏe mà lại giúp bạn làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

1. Cà chua, dưa chuột

Dưa chuột và cà chua là những loại thực phẩm chứa ít calo đồng thời còn cung cấp lượng nước cao. Do vậy, chúng giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.

Cách dùng

Hãy thái cà chua và dưa chuột theo kiểu hạt lựu, sau đó bỏ tất cả vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn thành nước. Khi uống bổ sung thêm một chút  muối biển, hạt tiêu và một chút mật ong.

 4 loại nước ép rau củ giúp eo thon gọn bất ngờ - 2Cà chua cùng với dưa chuột giúp vòng eo nhỏ gọn

2. Cải xoong và cà rốt

Cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ cùng với cà rốt dồi dào vitamin A. Kết hợp hai loại thực phẩm này vừa hạn chế calo, đồng thời làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột giúp thải loại độc tố và ngăn chặn quá trình tích mỡ. Bởi vậy, vòng eo của bạn được bảo vệ an toàn.

Cách dùng

Thái nhỏ cải xoong và cà rốt, sau đó xay nhỏ bằng máy xay sinh tố và đổ ra cốc để sử dụng. Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào buổi sáng sớm.

3. Rau bina và táo

Rau bina là nguồn vitamin E, flolate, sắt và chất xơ dồi dào. Khi uống chúng sẽ giúp cho cơ thể có cảm giác no và hạn chế calo.

Cách dùng

Thía nhỏ táo kiểu hạt lựu sau  đó bỏ cùng  với  rau bina vào máy xay sinh tố  để xay nhuyễn. Khi uống hãy bổ sung một chút nước chanh để tăng hương vị thơm ngon.

 4 loại nước ép rau củ giúp eo thon gọn bất ngờ - 3Rau bina nhiều vitamin E và chất xơ giúp bảo vệ số đo vòng eo

4. Cà rốt, gừng và táo

Loại nước này cung cấp cho cơ thể với hàm lượng cao axit citric giúp tiêu hóa và thải độc tố, nhờ đó thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất. Lượng mỡ thừa vì thế mà giảm khả năng tích tụ, vòng eo cũng không  bị ảnh hưởng bởi  sự tác động tiêu cực.

Cách dùng

Thái nhỏ cà rốt và táo, sau đó bổ sung thêm một lát gừng nhỏ. Tất cả cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành nước ép, đổ ra cốc và thưởng thức.

Cách tốt nhất để các bạn có thể làm các loại nước ép này thường xuyên là bạn hãy sở hữu cho mình một chiếc máy xay sinh tố, nó sẽ giúp bạn làm tất cả các loại nước ép bất cứ khi nào bạn  muốn, vừa bổ dưỡng mà còn  an toàn cho sức khỏe.

Cách nấu súp bò

Có rất nhiều món ngon được nấu với nhiều cách khác nhau như: xào, nấu, luộc, hâm nóng bằng hộp cơm điện…Súp bò nấu với rau củ sẽ là món ăn cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn mà các chị em nội trợ có thể thực hiện cho gia đình thưởng thức vào cuối tuần này đấy. Hãy cùng tham khảo cách nấu súp bò đậm đà thơm ngon cực bổ dưỡng cho cả gia đình thưởng thức ngày mưa lạnh sau đây nhé các bạn!

Thịt bò và các loại rau củ nhiều màu sắc sẽ mang đến cho món súp này một vị ngọt rất ngon.

Súp bò được cho là món khai vị ngon trong bữa cơm của các gia đình. Cùng bắt tay vào làm súp bò cả gia đình cùng thưởng thức thôi nào.

Nguyên liệu nấu súp bò

  • 500 – 600g thịt bò (tùy thích có thể sử dụng thịt bò bắp, đuôi bò hoặc sườn bò)
  • 2 củ khoai tây, 2 củ cà rốt, một nhánh tỏi tây (hành boa rô)
  • Muối, đường phèn, hạt nêm, tiêu.
  • Đun sôi một nồi nước cùng với một thìa nhỏ muối rồi cho thịt bò vào luộc sơ, sau đó vớt ra rửa lại với nước lạnh cho sạch bọt bẩn rồi thái miếng vuông vừa ăn.

Cách nấu súp bò

  • Khoai tây, cà rốt gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng vuông bằng với miếng thịt bò rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối khoảng 30 phút, sau đó cho ra rổ để cho ráo nước.
  • Hành boa rô rửa sạch rồi thái khúc ngắn.
  • Cho vào nồi khoảng 2,5 lít nước lã rồi đun sôi, sau đó cho thịt bò đã chần vào nấu với lửa to, khi nước trong nồi bắt đầu sôi trở lại thì hạ xuống lửa nhỏ vừa để hầm thịt cho mềm. Chú ý canh chừng để hớt bọt cho nước súp được trong. Nêm vào nồi súp khoảng 2 thìa nhỏ muối, 1 thìa nhỏ hạt nêm, 2 thìa nhỏ đường phèn.
  • Khi thịt đã mềm thì cho cà rốt vào nấu khoảng 5 phút, tiếp theo cho khoai tây nấu thêm khoảng 6 phút nữa, cuối cùng cho hành boa rô vào nấu khoảng 2 phút là được, nêm nếm lại lần cuối cho vừa ăn. Múc súp ra tô, tùy thích có thể rắc thêm tiêu, dùng nóng hay nguội đều ngon. Sau đó cho rau củ vào hầm chung đến khi chín

 

Bạn có thể thưởng thức được ngay hoặc cất đi lúc nào ăn thì hâm nóng lại bằng hộp cơm hâm nóng. Chúc bạn làm món này thành công nhé!

4 món sinh tố ngon bổ giải nhiệt mùa hè

Với những loại trái cây quen thuộc và một chiếc máy xay sinh tố, bạn tự tay chế biến các món sinh tố bổ dưỡng cho cả nhà trong những ngày nắng nóng nhé!

1. Sinh tố dưa mật

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa mật:

- ½ trái dưa lưới
- 15ml mật ong
- Đá bào (tùy thích)
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh.

Cách làm:

bước 1: Dưa mật gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành những miếng nhỏ.

bước 2: Cho hỗn hợp: dưa cắt nhỏ, mật ong, đá bào vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn,

bước 3: rót ra ly và trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp.

Món sinh tố này có chứa nhiều vitamin C, B6, kali, folate và hàm lượng chất béo, cholesterol, và sodium trong dưa rất thấp thuận lợi cho việc giảm cân và bảo vệ sức khỏe.

2. Sinh tố dưa lưới

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố dưa lưới:

- 1 trái dưa lưới
- 40g đường (bạn có thể gia giảm số lượng đường theo khẩu vị của bạn)
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh, chiếc ô giấy

Cách làm:

bước 1: Dưa lưới rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt, dùng muỗng múc lấy phần cơm dưa.

bước 2: Cho hỗn hợp: cơm dưa, đường vào máy xay xay nhuyễn. Nếu thích uống lạnh khi xay bạn cho thêm đá vào nhé!

Khi dùng bạn múc sinh tố ra ly, trang trí thêm chiếc ô xinh. Dưa lưới là nguồn cung cấp phong phú beta-carotene, axít folic, kali, vitamin C, A, còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận trường, chống táo bón. Ngoài ra dưa lưới có chứa enzyme superoxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu stress của cơ thể. 

3. Sinh tố xoài

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố xoài:

- 1 trái xoài chín
- 30g đường (bạn có thể gia giảm số lượng đường theo khẩu vị của bạn)
- 150ml sữa lạnh không đường
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh.

Cách làm:

bước 1; Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt lấy phần cơm xoài cho vào máy xay nhuyễn, rồi cho đường vào xay nhuyễn.

bước 2: bạn cho sữa vào xay nhuyễn lần nữa là được.

Khi dùng múc sinh tố ra ly, và trang trí thêm 2 miếng xoài nhỏ trên mặt ly cho đẹp. Món sinh tố này rất giàu vitamin A, C, B1, B2, B6, kali, magiê, phốt pho và lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể. Ly sinh tố xoài có vị thơm ngọt của xoài và vị béo của sữa, khi ăn rất dễ chịu và hấp dẫn. 

4. Sinh tố chuối

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây cho món sinh tố chuối:

- 2 trái chuối chín
- 2 muỗng cà phê chocolate hoặc Milo
- 100ml sữa lạnh không đường
- Đường tùy thích
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, ly thủy tinh.

Cách làm:

bước 1: Chuối lột vỏ, cắt thành những khoang tròn nhỏ.

bước 2: Cho hỗn hợp: chuối, chocolate, sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức, nếu thích uống lạnh bạn có thể cho thêm đá. 

Đây là món sinh tố rất bổ dưỡng và lại có mùi vị hấp dẫn. Chuối là nguồn cung cấp carbonhydrate rất tốt cho cơ thể. Một ly sinh tố chuối chocolate thơm ngon sẽ tiếp thêm năng lượng cho 1 ngày mới, giúp bạn luôn tính táo cho ngày làm việc hiệu quả.